ララララーメン!!!

お寿司とラーメンが大好きなあめだま。の日常ブログ🌷

今日食べたもの

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

昨日お風呂にはいったら

風邪がまたぶり返してしまいました😭

1日寝ています。

でも食欲はあるし、ブログを書ける気力はあるので、そんなにひどくはないです☺️🌸

 

そして、逆流性食道炎慢性胃炎が原因の吐き気がすっかりよくなりました😭👏✨

ありがたや〜!!!✨

長かった、1ヶ月半!!

ご飯を美味しく食べられるって幸せですね💕

 

しかし、、、

吐き気の完治

生理前の過食

風邪による食っちゃ寝

太ってしまいました😭😇😭😇

 

風邪で運動ができないので、食生活を見直します!!!!

 

🌷朝ごはん

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おかか醤油飯!

と苺1粒🍓

 

これ、大好きなのですよ💕

白米に鰹節と醤油をかけて食べるのですが

シンプルで白米の美味しさが引き立ち

消化にもいいし大好きな食べ方です✨

茶碗に軽く3分の2くらいです。

 

🌷お昼ご飯

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豆腐3分の1丁

納豆温泉卵乗せご飯

 

🌷おやつ

源氏パイ 1つ

豆乳ココア

 

🌷夕ご飯

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ネギトロ丼

卯の花(おから)

味噌汁

 

食べる量、多い、、ですかね???🤔☝️💭

 

たぶん、これで仕事をしていたり、家事を一生懸命していたり、学校に行ったり

普通の生活をしている方々なら普通の量なのかもしれません。

しかし!!

わたしはうつ病で最近気分が落ち込み寝ていることが多く

また現に風邪で食っちゃ寝です。

 

あと、母の実家が農家で、家族みんな白米を愛しているので、米を抜くことはできません。

 

食事の量、減らした方がいいでしょうか?😭

これ以上減らしたくないけど、、、

(いまでも我慢してます

3食全て腹八分目くらいです

 

それとも

1食だけサラダにするとか

置き換えダイエットでも始めた方がいいでしょうか?

 

みなさん、ご意見、アドバイスお願いします🌷