ララララーメン!!!

お寿司とラーメンが大好きなあめだま。の日常ブログ🌷

やったー💕

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

やりましたーーーー!!!!💕

57.3キロ→56.9キロ!!!

0.4キロ痩せました😂😂😂👏👏👏

 

痩せた理由は、無理なダイエットを辞めたからです😂

 

情緒不安定なうつ状態のストレスによる過食から

たーくさん運動と筋トレをして食事制限もして、、

としていたら、さらにストレスが溜まってしまいました(当たり前だwwww)

 

なので、

食前にガムをかむ

大好きな白米はきっちり食べる

昼食と夕食に豆腐三分の一丁

甘い物は食べても1日1個

 

を続けたら、少しですが痩せました☺️✨

とっても嬉しいです🌸🌸

 

わたしはとてもせっかちで早食いなので

(どんな食事でも5分以内に食べ終わりますw)

満腹感がいつもあまりありません。

 

食前にガムを噛んで、ある程度お腹いっぱいだと錯覚してから食べるようにしました!

これが効いたのかな🌷

 

これからも

痩せなきゃ!!

と力みすぎず、気軽〜にゆる〜く地道にダイエットしてきます💕