ララララーメン!!!

お寿司とラーメンが大好きなあめだま。の日常ブログ🌷

突然の腹痛

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

昨日の夕方から、

突然、謎の腹痛と下痢に襲われました😨😨😨

 

また食あたりか!?

でも吐きはしなかったし、、

とにかくお腹が痛くて痛くて辛かったです😭

 

1晩お腹が痛くて、朝起きたら治まっていましたが

吐き気が再び、、😢

1ヶ月半かけて治した

逆流性食道炎慢性胃炎が原因の吐き気がパーです😭😫💦

 

そして今日も予約した美容室をキャンセルしてしまいました😫

申し訳ないなぁ、、、

 

早く元気になって、お出かけしたい。

風邪も良くなってきて、もうちょっとだったのに。

ガッカリ、ショックです。

自分の体の弱さがイヤです。

 

🌷朝ごはん

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おかか醤油飯

苺1粒

 

🌷昼ごはん

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豆腐3分の1丁

切り昆布の煮物

白米

 

今日は納豆を食べる予定だったのですが

吐き気がしたので消化のいいものにしました🌸

 

🌷夕ご飯

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卵焼き

切り昆布の煮物

アスパラのお浸し

豆腐3分の1丁

味噌汁

白米

 

吐き気はしつつも、何だかんだ食欲はあるのでよかったです☺️🌸

体重も減ってるかな?と思いきや0.1キロ増えてました😂

56.3キロです!

 

早く春服を買いに行きたいので、来週までには直します└( 'ω')┘ムキッ

 

 

 

とんかつ

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

今日は気分がよかったので、

また、風邪がすっかり良くなったので

 

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とんかつ作りました🐽💕

オニオンフライとウィンナーのフライも!!

豚肉が甘くて柔らかくてジューシー、オニオンフライがシャキシャキで、めちゃくちゃ美味しかった〜〜✨

 

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🌷朝ごはん

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おかか醤油飯

苺1粒

 

🌷昼ごはん

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スクランブルエッグ

白米

 

豆腐を食べるのを忘れました💦

 

🌷夕ご飯

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とんかつ 半分

オニオンフライ 2つ

ウィンナーのフライ2本

切り昆布の煮物

お吸い物

玄米

豆腐3分の1丁

 

今日は間食しませんでした!!!!😆😆😆

偉い、わたし👏👏👏

昨日大福を3つも食べたからか、今日は甘いものが食べたくなりませんでした✨

 

そして体重が0.9キロも減ってました✨

56.2キロ🍓👏

嬉しい〜☺️☺️☺️

食べなきゃ痩せるのですね😂

 

この調子で55.5キロキープを目指します└( 'ω')┘ムキッ

 

美味しかった大福😆🍓💕

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

今日は、気分がよかったので

お散歩

食品の買い出し

お風呂に入れました✨

 

嬉しい😆🍓💕

この調子で風邪が良くなるといいな🙏✨

 

🌷朝ごはん

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おかか醤油飯

チーズ

苺1粒

 

父が

「朝に乳製品、例えばチーズとか食べれば栄養のバランスがいいんじゃない?」

と言ってくれたので、取り入れてみました🌸

 

🌷昼ごはん

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納豆温泉卵乗せご飯

豆腐3分の1丁

 

🌷夕ご飯

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サバの味噌煮

切り昆布の煮物

お吸い物

白米

豆腐3分の1丁(写ってませんが食べました💦)

 

そして、、、

おやつに、、、

 

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大福を3つ、食べてしまったのですよーーーーーーーー😭😭😭😭😭😭😭💦💦💦💦💦

 

大好きな大福、買った途端理性が飛んで3つも、、、😭😭😭

1つは母が食べました🌸

 

もちろんのこと、

体重は0.6キロ増えました😭

57.1キロです😭

 

でも後悔はしていません!!!!!

 

なぜなら

 

大福がとっっっても美味しかったから💕

今日気分がよかったから✨

お散歩に行けたから✨

買い物に行けたから🌸

 

太ってしまうことより、健康でいることの方が大切ですもんね☺️👏🥞

ダイエットは二の次!!

 

ダイエットは、無理なく、楽しく、明日から⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

たまには甘いものたくさん食べる日があってもいいか〜✨

 

無理をしない

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

最近毎日ブログを書くことが好きになっていっています☺️💕

風邪を引いて寝ていることしかできないため

暇なのです😂

 

風邪は、悪くもならず、良くもならずという感じです🤔☝️💭

特別高熱は出ないし、吐いたり下したりもしないけれど

1週間、体がだるく、微熱が続いています。

月に1回は風邪引いているので、イヤになっちゃいます😢

早く元気になってお出かけしたいです🌷

 

🌸今日食べたもの

🌷朝ごはん

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おかか醤油飯

苺1粒

 

🌷昼ごはん

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鶏の照り焼き

豆腐3分の1丁

白米

これだけじゃ足りなかった😭

痩せたくて白米を減らしすぎました。

 

🌷おやつ

ココア豆乳

ビスケット3枚

 

🌷夕ご飯

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サバの味噌煮

卯の花

豆腐3分の1丁

玉ねぎのサラダ

味噌汁

 

野菜が足りていないかな〜

お昼足りなかったから腹の足しになればいいな〜

と思い、生の玉ねぎにドレッシングをかけて食べましたが

辛くて辛くて半分しか食べれませんでした😂

(そりゃそうだwwww)

 

でも

夕ご飯はお腹いっぱいになりましたよ😆💕

 満腹満足です😍👏

 

 

無理に食事量を減らしたり

置き換えダイエットするのは止めました。

 

無理をして、体重がリバウンドしたり

うつ病がひどくなったりしたら元も子もないですもんね!!✨

 

 今日体重を計ったら56.5キロで全く変わらずでした。

よかったです☺️✨

まずは風邪を治して

ゆっくり運動をはじめます🌸🌸

 

それにしても、周りの友達はいいな〜といつも思います。

健康で、週末は外出できて、美味しいスイーツを食べ歩いて、なのに

太らない!!!!!!

細い!!!!!

羨ましい😭😭😭😭😭

 

カロリーの高い食べ物をいつも食べてるのに

太らない方々ってどうしてでしょうね、、

体質でしょうか、、?

今日食べたもの

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

昨日お風呂にはいったら

風邪がまたぶり返してしまいました😭

1日寝ています。

でも食欲はあるし、ブログを書ける気力はあるので、そんなにひどくはないです☺️🌸

 

そして、逆流性食道炎慢性胃炎が原因の吐き気がすっかりよくなりました😭👏✨

ありがたや〜!!!✨

長かった、1ヶ月半!!

ご飯を美味しく食べられるって幸せですね💕

 

しかし、、、

吐き気の完治

生理前の過食

風邪による食っちゃ寝

太ってしまいました😭😇😭😇

 

風邪で運動ができないので、食生活を見直します!!!!

 

🌷朝ごはん

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おかか醤油飯!

と苺1粒🍓

 

これ、大好きなのですよ💕

白米に鰹節と醤油をかけて食べるのですが

シンプルで白米の美味しさが引き立ち

消化にもいいし大好きな食べ方です✨

茶碗に軽く3分の2くらいです。

 

🌷お昼ご飯

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豆腐3分の1丁

納豆温泉卵乗せご飯

 

🌷おやつ

源氏パイ 1つ

豆乳ココア

 

🌷夕ご飯

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ネギトロ丼

卯の花(おから)

味噌汁

 

食べる量、多い、、ですかね???🤔☝️💭

 

たぶん、これで仕事をしていたり、家事を一生懸命していたり、学校に行ったり

普通の生活をしている方々なら普通の量なのかもしれません。

しかし!!

わたしはうつ病で最近気分が落ち込み寝ていることが多く

また現に風邪で食っちゃ寝です。

 

あと、母の実家が農家で、家族みんな白米を愛しているので、米を抜くことはできません。

 

食事の量、減らした方がいいでしょうか?😭

これ以上減らしたくないけど、、、

(いまでも我慢してます

3食全て腹八分目くらいです

 

それとも

1食だけサラダにするとか

置き換えダイエットでも始めた方がいいでしょうか?

 

みなさん、ご意見、アドバイスお願いします🌷

 

 

体重増量

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

風邪が良くなり

3日ぶりにお風呂に入れました🌸🌸

全身ピッカピカでさっぱり☺️✨

 

しかし、、、

お風呂に入る時に体重を計ったのですよ、、、

そしたら

 

55.8キロ→56.5キロ

0.7キロも増えてました😭😭😭😭😭

ショックすぎます😭😭😭😭

 

ここのところ風邪で寝込んでいて運動ができず

食っちゃ寝の生活で

また生理前で過食ぎみだったのです。

しかし豆腐を食べたり、間食は豆乳ココアだけにしたり

気を遣っているつもりでした。

 

なぜだ、、、、😭😭😭😭😭

せっかく風邪が良くなってご機嫌だったのにガッカリです。

 

思えば、うつ病の薬の副作用で15キロも太ってしまったので

その薬を飲まなければこんなにダイエットで大変な思いをすることはなかったのになぁ、、

と後悔ばかりしてしまいます。

 

その時の主治医は

わたしが「体重が増えるので薬を変えたい」

と言っても、頑として変えてくれなかったので。

 

頑張って痩せた10キロを無駄にしたくないので

明日からまたダイエットを始めます!!

 

風邪が大丈夫そうだったらウォーキングから!

サラダも夕食に取り入れようかな。

あと食べたものをブログに記録しますね🌷

 

目指せ

マイナス3キロ!!!!

 

1日のタイムスケジュール

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

あめだまです🍬

 

今回はわたしの1日について綴ります。

 

まず4時起床。

早すぎだろwwww

早く目が覚めてしまうのです。

また、母がせっかちなので

母は3時頃から起きてガタガタ用をやってるので、物音で目が覚めてしまいます。

 

ラジオ体操

行進30回

ブイ字バランス1分間

腹筋20回

をやります。

いまは風邪を引いているのでやっていません!

 

顔を洗って、吐き気止めを飲んで、

4時30分 朝食を食べます。

 

その後すぐに母が夕飯を作るのです。

それを手伝います。

母はせっかちなのもありますが、体力がないので朝のうちに何でもやります。

 

9時30分 昼食を食べます。

早すぎだろwwwwwwww

4時から起きているのでお腹が空いて食べます。

 

14時 お風呂に入ります。

早すぎ(以下略

 

15時 夕食を食べます。

 

19時 就寝

 

こんな感じです☺️🍓

 

世間と生活リズムがズレているので生活しずらいです。

でも長年の習慣だから変えられません。

わたしも

朝7時に起きて、12時にお昼を食べ、18時に夕食を食べて、22時頃寝る生活がしたいです😂😂